Набор веса, или правильно наращиваем мышцы

Автор: admin · Дата: 3 July 2008 · Пока нет комментариев

Навеяно постом спомони.
Итак. Задача быстро набрать вес с максимальной долей мышечной массы. Из собственного опыта.

1. Бросаем курить. Замедляем обмен веществ. Если у Вас сила воли, как у тюфяка, дальше можно не читать.

2. Упражнения только со штангой, забудьте про тренажеры - это фуфел на начальном этапе.

понедельник - жим штанги лежа 5 раз по 5 повторов(5х5)
среда-приседания со штангой 5х5
пятница-тяга штанги с пола 5х5

Все. Никаких банок и прочей херни.

3. Растягиваем желудок.Кушаем все,что движется. Что не движется - двигаем и кушаем.
До легкой тошноты. Пока организм сам не будет требовать много еды.

Из добавок - ничего. Творог,молоко,мясо.

Мои результат - с 55 кг до начала тренировок - до 75 кг ( полгода занятий).Успехов.

Популярность: 19%

Работа с Ксапой(XAP)

Автор: admin · Дата: 1 July 2008 · Пока нет комментариев

Очень часто вижу пренебрежительные посты в адрес ксапы. Однако, у меня дела обстоят так, что один говносайт(сателлит) приносит в 1.5-2 раза больше денег именно с ксапы по сравнению с сапой. Это касается нулевок. Саты с пузомерками я туда не подавал, но планирую.

Да, цена в ксапе намного ниже, нежели в сапе. Тут вся фишка в раскупаемости ссылок. В ксапе раскупается все под чистую и очень быстро. В последнее время возникла проблема с апрувом нулевок. Апрувится около 40 процентов сатов. По каким критериям-хз. Однако, те сайты, которые не приняли, подаем снова, но с регионом other languages. Примут, но нужна индексация в гугле. На раскупаемость это не влияет. Реф ссылка на регистрацию в ксапе

Популярность: 17%

Об индексации .info доменов Яндексом

Автор: admin · Дата: 27 May 2008 · Пока нет комментариев

Сие действие у меня происходит таким образом. После создания полноценного саттелита/сайта от одного до трех дней морда влетает в индекс яндекса. Это стабильняк уже на протяжении месяцев 2-ух. От чего это зависит? Хз. Может быть хостинг, айпи еще что-то.

Далее со следущим апом где-то через 2-3 суток в индекс влетает около 90% страниц. Далее бывают маленькие откаты,но в основном все идет в плюс. Вот такие пироги. Это я о том, что некоторые,наслушавшись горе оптимизаторов, пренебрегают инфошками.

Популярность: 54%

Акция от AUTOREG.SU

Автор: admin · Дата: 16 May 2008 · Пока нет комментариев

Спешите. 88 мест из 100

Объявляется акция: клиентам, желающим приобрести услугу безлимитной регистрации в каталогах на НЕ ораниченный срок необходимо зарегистрироваться в системе Autoreg и пополнить лицевой счет на 1000 руб.

Купите прямо сейчас тариф "UnLime" и Вы получите возможность бесплатной регистрации в каталогах неограниченного количества сайтов!

Безлимитная регистрация в каталогах – это неограниченная регистрация в каталогах, количество регистрируемых сайтов в каталогах – неограниченно. По данному тарифу разрешается проводить регистрации другим клиентам сервиса Autoreg по заниженным и завышенным ценам.

В акции могут учувствовать только первые 100 клиентов.

Краткая статистика:
На данный момент свободно 88 мест из 100 имеющихся.

Внимание: менеджер должен проверить платеж, перед тем как выдать "Бессрочный абонемент", это может занять некоторое время.

топик на SE

Популярность: 54%

.ru vs .info

Автор: admin · Дата: 15 May 2008 · Пока нет комментариев

Ажиотаж вокруг покупки .ру доменов продолжается. Началось это после того,как они резко упали в цене. Теперь счастливым обладателем ру домена можно стать всего за 95-110 русских деревянных. Но!

Все забыли про старую добрую зону .инфо . Тому, кто говорит, что якобы .инфо домены хуже индексируются яндексом и медленнее растят пузомерки и прочее бла бла бла, можете стукнуть хером по лбу за враки.

Дешевые .инфо домены ($1.99) можете купить тут klikdomains.com . Ребята, по их же словам на кликфоруме, работают в глубокий минус для своих адвертов. Пис.

Популярность: 6%

Будни и Рутина.

Автор: admin · Дата: 11 May 2008 · Пока нет комментариев

На улицах Минска зажигает погода, и дамочки выползают из своих нор полуоголенные, а я сижу и сканю прессу с целью разжиться уникальным читабельным и интересным контентом. Это кстати самый простой выход из ситуации, но уникальных книжек становится все меньше и меньше. Из штук 20 книжек и брошюрок,которые были под рукой, уникальными ( читай неотсканенными) оказались только 3. Темы: искусство,кулинария и мебель.

Если кто не в теме,то сайты нулевки по мебельной тематике в сапе и ксапе расхватывают практически моментально, единственное, что вам надо, это загнать в индекс яшки как можно больше станиц. Когда же ваш сайт/саттелит нарастит пузомерки - то с обозначенными выше системами продажи/покупки линков у вас состоится совсем другой диалог.

Конечно, очень хочется скинуть рутину слизывания книг на негров(студентов),но привык делать все сам и по-другому не могу, ибо раздражает, что что-то, да будет не так.

Кто не просек сразу, эта темка о рунетовских саттелитах и о том, как нарыть уникального контента для оных. Трясите бабушек и дедушек на предмет уникальных книжек, сканьте, загоняйте на саттелит и будет вам счастье. Ведь зачем платить копирайтерам, правда?:)

Популярность: 5%

Прогон По Каталогам

Автор: admin · Дата: 4 May 2008 · Пока нет комментариев

Понадобилось прогнать пару сателлитов по базе каталогов. Остановился на сервисе 1ps. Отличный сервис за символическую цену, ночью так вообще бесплатно. База на сегодня - 2998 каталогов. Тарифы:

VIP - для занятых людей. Вам достаточно указать адрес сайта, свои пожалания и заплатить и Вам подберут ключевые слова, заполнят анкету, регистрацию произведет специалист сервиса1PS.RU, 2400 рублей

Элита - для занятых людей. Вам достаточно заполнить анкету и заплатить, регистрацию произведет специалист сервиса 1PS.RU, 600 рублей

Профи - для профессионалов. Самостоятельная регистрация сайта в каталогах с помощью сервиса 1PS.RU неограниченно по времени, 60 рублей

ДЕМО - бесплатный доступ с 2 до 6 утра по московскому времени. Самостоятельная регистрация сайта в каталогах с помощью сервиса 1PS.RU.

Популярность: 7%

База Ру Синонимов

Автор: admin · Дата: 28 April 2008 · Пока нет комментариев

Надо было по-быстренькому найти базу ру синонимов. Среди множества ненужного говна и непонятных софтин с вирусоидами и пинчами, нашел 2 неплохих базы и главное в тхт файле. Ловите1, Ловите2. Формат меняйте под свои скрипты. Думаю, куда и как такие вещи применять объяснять не надо.

Популярность: 55%

Cкрипт Для Клепания Сателлитов

Автор: admin · Дата: 28 April 2008 · Пока нет комментариев

Давеча купил скрипт для клепания сателлитов от баблоруба. При настройке шаблонов "под себя" - весьма неплохая помощь тем, кто работает с сапой и иже с ними, да или просто с контекстной рекламой.

На выходные немного подвис, так как весна, девушки и все такое. Рабочая неделя началась, а значит будет и обновление блога. Удачи в начинаниях.

Популярность: 29%

Yahoo Answers. Продолжение.

Автор: admin · Дата: 24 April 2008 · Пока нет комментариев

Глянул стату на главмеде в кои-то веки - приятно удивился.

Во-первых, трафик с яху ответов оказался довольно долгоиграющим. Прошло около месяца, а уники в неплохом количестве до сих пор серфят по магазинам главмеда.

Во-вторых, был продан биг пак опять той же виагры. Вердикт - тема рабочая, но отнимает немало времени, но кто говорил что будет легко. Из плюсов - минимум затрат, что опять же подходит для новичков. Из минусов - должен быть сносный английский.

Популярность: 40%